Saltar para: Posts [1], Pesquisa e Arquivos [2]


 

Não, não vou falar de alguma modalidade em que é preciso correr e saltar por cima de barreiras. Vou antes falar de uma coisa que muitos dos que não correm desconhecem: as barreiras físicas e psicológicas que aparecem em determinados momentos quando corremos (em inglês chama-se "hitting the wall"). Penso que as barreiras variam muito com o tipo de corredor e, claro, com a distância percorrida, por isso - e como é costume - vou falar apenas baseado na minha própria experiência pessoal.

 

A mais famosa das barreiras é a da maratona. Segundo o que é dito (eu pessoalmente nunca fiz uma maratona por isso não sei pessoalmente) a barreira é atingida por volta dos 30km. É a altura na corrida em que o corpo parece fraquejar e a mente começa literalmente a dizer ao corpo para parar.

 

Para quem, como eu, corre distâncias muito mais curtas (5/6km), as barreiras têm uma micro-dimensão diferente. A primeira barreira que eu encontro é aos 15m de corrida. Se iniciamos a corrida frios, é claro que aos 15m o corpo começa a aquecer e isso sente-se intensamente. A próxima barreira - e uma muito importante - é aos 30m de corrida. A barreira dos 30m é significativa porque, segundo a maioria dos especialistas, o exercício físico torna-se mais efectivo depois dos 30m de actividade continua. É aconselhável que a corrida demore pelo menos 30m.

 

Há outras barreiras, é claro, de acordo com a distância percorrida. O importante é ter consciência delas e saber que elas vão aparecer. Uma boa preparação psicológica ajuda-nos, ao longo do tempo, a ultrapassá-las com facilidade e aceitá-las como parte integrante do nosso treino. Elas estão lá e é uma questão de as aceitar e superá-las todas as vezes que formos correr, da melhor maneira possível.

 

Quais são as vossas barreiras? Deixem os vossos testemunhos nos comentários e boas corridas!

Autoria e outros dados (tags, etc)

publicado às 10:58


Subscrever por e-mail

A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.

Posts mais comentados


Nuno Hipólito

Nuno Hipólito

Arquivo

  1. 2018
  2. J
  3. F
  4. M
  5. A
  6. M
  7. J
  8. J
  9. A
  10. S
  11. O
  12. N
  13. D
  14. 2017
  15. J
  16. F
  17. M
  18. A
  19. M
  20. J
  21. J
  22. A
  23. S
  24. O
  25. N
  26. D
  27. 2016
  28. J
  29. F
  30. M
  31. A
  32. M
  33. J
  34. J
  35. A
  36. S
  37. O
  38. N
  39. D
  40. 2015
  41. J
  42. F
  43. M
  44. A
  45. M
  46. J
  47. J
  48. A
  49. S
  50. O
  51. N
  52. D
  53. 2014
  54. J
  55. F
  56. M
  57. A
  58. M
  59. J
  60. J
  61. A
  62. S
  63. O
  64. N
  65. D
  66. 2013
  67. J
  68. F
  69. M
  70. A
  71. M
  72. J
  73. J
  74. A
  75. S
  76. O
  77. N
  78. D
  79. 2012
  80. J
  81. F
  82. M
  83. A
  84. M
  85. J
  86. J
  87. A
  88. S
  89. O
  90. N
  91. D
  92. 2011
  93. J
  94. F
  95. M
  96. A
  97. M
  98. J
  99. J
  100. A
  101. S
  102. O
  103. N
  104. D
  105. 2010
  106. J
  107. F
  108. M
  109. A
  110. M
  111. J
  112. J
  113. A
  114. S
  115. O
  116. N
  117. D