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A psicologia da corrida

por CityJogger, em 05.04.10

 

Há um slogan de uma companhia de artigos de desporto, de há uns anos, que me ficou na memória porque penso que ilustra bem o espírito de um corredor. Era mais ou menos assim: "custa-te mais quando vais correr ou quando não vais correr?".

 

Há muito de psicologia na corrida e sobretudo no sucesso de uma corrida ou de um treino. Claro que sem forma física não conseguimos ter resistência, nem força muscular suficiente, mas os outros 50% são os obtidos através da nossa preparação mental. Mas comecemos pelo princípio. Quem corre sabe bem que há um primeiro obstáculo mental que todos temos de ultrapassar: a vontade de não ir treinar. ;)

 

Podem bem dizer que adoram correr, que mal podem esperar por acordar cedo para vestir o equipamento e sair porta fora, mas a verdade é que todos os corredores têm sempre aquele sentimento de "hoje não vou, vou amanhã", por muito que gostem de correr. Há uns dias melhores do que outros, mas na realidade nós temos sempre aquela contra-vontade em relação ao exercício físico, simplesmente porque podemos optar por não ir. E isto é uma barreira psicológica importante. E o que nos faz ir - na maior parte dos casos - vem daquele slogan que eu invoquei há pouco. Não irmos traz tanto ou mais sofrimento do que ir correr.

 

O facto é que correr é difícil. Cansa-nos, faz-nos levar o corpo ao limite. Por muito que isso tenha benefícios.

 

Mas para quem ultrapassa esse primeiro obstáculo, há que pensar nos seguintes. Durante a corrida podemos optar por não ir demasiado depressa. Podemos optar por distância reduzidas, para voltar para casa mais rapidamente, etc... Todos estes obstáculos são mentais, como é mental a maneira como potenciamos a nossa distância. Um corredor forte mentalmente consegue abstrair-se melhor da dor, do esforço e dos problemas do dia-a-dia que podem influir na sua corrida. Outros corredores podem não ser tão fortes e não conseguem simplesmente correr se têm problemas, ou se o dia correu muito mal.

 

Tudo isto para chamar a atenção para o facto de que muito do nosso sucesso a correr depende da nossa mente, tanto quanto depende das nossas pernas. É importante pelo menos reconhecer isso e saber conscientemente que uma boa forma física tem de andar lado-a-lado com uma boa forma mental. Exercitar e relaxar a mente é tão importante como fazer os alongamentos correctos antes e depois de correr :)

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publicado às 09:55


2 comentários

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De Miguel a 09.04.2010 às 17:19

Podes crer! A mim o que mais me custa é ir correr logo de manhã! Quando acordo os músculos estão todos contraídos e a mente ainda está "fechada". A verdade é que não sou uma "morning person"! Mas depois de uns alongamentos e do 1º km... e o certo é que o dia corre melhor!
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De CityJogger a 09.04.2010 às 17:40

Quem nos vê correr deve pensar que corredor não sofre :-)

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