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É normal para qualquer corredor ficar um pouco obcecado com os tempos que faz nos treinos. Embora muitos de nós possamos correr apenas por "desporto" e para manter uma forma razoável, não há como fugir da curiosidade de saber se conseguimos ultrapassar determinada barreira, ou até se conseguimos manter o mesmo ritmo ao longo de meses ou mesmo anos de treino. 

 

Há dois lados nesta história: quanto a mim cronometrar uma corrida não deve retirar o prazer que temos em correr, e isso pode ocorrer quando ficamos demasiado preocupados com o nosso tempo. Há que medir a satisfação do treino sobretudo pelo prazer que retiramos dele e podemos deixar de ter prazer se ficamos insatisfeitos com o nosso tempo. 

 

O uso do cronómetro de pulso deve portanto ser moderado e um complemento ao nosso regime de treino, satisfazendo a nossa curiosidade mas nada muito além disso. Claro que estou a falar de treinos de corredores não-competitivos.

 

Um bom cronómetro será um aparelho muito leve (há alguns desenhados para o mergulho que servem perfeitamente), preferencialmente à prova de água para suportar aqueles dias de chuva que vão de certeza aparecer. 


Adicionalmente haverá quem opte também por um contador de pulsações. É importante perceber que estes aparelhos não são muito confortáveis de usar e podem tirar o tal prazer da corrida (é mais um número a controlar). Como se vê na foto que coloquei, podemos perfeitamente "ler" as pulsações manualmente. Eu pessoalmente não controlo pulsações, mas compreendo quem o queira fazer, porque o rendimento do treino depende certamente do ritmo cardíaco - demasiado baixo e pode não se obter resultados, demasiado alto e pode dar azo a problemas de saúde. 

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publicado às 09:11


1 comentário

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De Miguel a 26.02.2010 às 23:10

Eu uso o sistema Nike+ (Nike+iPod) e estou bastante satisfeito! Além da distância percorrida, fornece também a velocidade média do treino (expressa em min/km) e uma estimativa das calorias gastas. É confortável porque o chip que reúne a informação está "implantado" na sola da sapatilha esquerda e transmite o sinal para o iPod, num sistema sem fios. Ora, como eu corro sempre com música (indispensável para mim) é juntar o útil ao agradável!! Quanto ás pulsações, uso o sistema manual clássico!

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