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Não me canso de "impingir" aqui no blog a passada forefoot, uma passada de corrida mais natural, que tenta simular o que os nossos pés fazem naturalmente, quando andamos descalços. Mas também é verdade que é um pouco impraticável correr descalço, sobretudo em cidade, porque os pisos são irregulares, sujo, cheios de arestas e mesmo lixo e outros perigos...

 

É aqui que entram os Vibram FiveFingers. Trata-se de um conceito revolucionário (ou talvez mais retro, não sei bem) que consiste basicamente em tentar construir um par de ténis que envolve o nosso pé, protegendo-o apenas o mínimo necessário contra os riscos do meio ambiente em que temos de correr.

 

Há que lembrar que os ténis de corrida têm 30 e poucos anos. Foram inventados pelo fundador da Nike em 1972. E estudos têm provado que os corredores que usam ténis com menos espuma, com menos protecção, sofrem menos lesões. Os Vibram levam esta lógica ao extremo, deixando quase nada entre os pés e a estrada. Realmente é uma visão fascinante e ao mesmo tempo quase aterradora!

 

Claro que estes equipamentos têm as suas desvantagens, entre as quais um longo período de adaptação, pior protecção contra o piso irregular e desgaste rápido dos materiais, mas não deixam de ser intrigantes e inovadores. Penso, no entanto, que o melhor é mesmo ir pela via de um par de ténis o mais leve possível e com o menor suporte possível, e tentar imitar a passada "barefoot", insistindo em nunca cair com o pé no calcanhar - isso é o essencial. Ah, e tentar treinar descalço em relva. É uma das coisas que eu estou para tentar a algum tempo, mas infelizmente não tenho muita relva acessível... :)

 

Se têm curiosidade em ler mais sobre este tema, leiam este artigo da revista Wired. Também falam de outros ténis "minimalistas" mais tradicionais.

Autoria e outros dados (tags, etc)

publicado às 21:25


2 comentários

Sem imagem de perfil

De Paulo Silva a 27.08.2010 às 03:00

"Há que lembrar que os ténis de corrida têm 30 e poucos anos. Foram inventados pelo fundador da Nike em 1972"
Os primeiros sapatos de corrida terão sido feitos pelo menos por J William Foster em 1895, os irmão dassler faziam sapatos de corrida desde 1925, a new balance fez os primeiros sapatos de corrida modernos em 1960.

http://www.calcadodesportivo.com/historia.htm

O reverso da medalha dos Vibram; pode ser um aumento significativo de lesões tipo fasceíte plantar e fracturas de esforço (será dos sapatos ou dos corredores?)

http://running.competitor.com/2010/05/features/the-barefoot-running-injury-epidemic_10118

Um comentário apenas para equilibrar a balança.
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De CityJogger a 27.08.2010 às 09:50

Obrigado Paulo, como sempre, pelo seu contributo! ;-)

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