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Recentemente uma pessoa deixou o seguinte comentário no blog:
Olá! Ao contrário da maioria das pessoas que corre (ao que parece), eu tenciono dar umas corridas para aumentar o peso. Algumas ideias e/ou conselhos?
Trata-se de uma questão muito interessante e que deve ser abordada com maior pormenor.
De facto, a maioria das pessoas que escolhe começar a correr procura uma perda de peso associada ao exercício, ou pelo menos deseja manter o seu peso. Claro que o mais saudável é não ter uma fixação pelo peso corporal, mas antes por exemplo pela medida da cintura ou do peito, sendo que estas são maneiras mais eficazes de perceber a nossa real forma física.
Mas será possível ganhar peso a correr?
A resposta surpreendemente é sim. Por três razões:
Vemos assim que é possível ganhar peso a correr, embora não seja a corrida o processo ideal para isso. Mas pode ajudar, se mantivermos as distâncias baixas (em volta da meia-maratona, 20km, no máximo).
Julgo que, a médio prazo, será de considerar um programa de musculação mais extenso - sobretudo para trabalhar a parte superior do corpo, atingindo uma maior tonificação muscular. Mais massa muscular = peso superior, mas também = um corpo mais saudável, com menos gordura.
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