porque o melhor da vida passa a correr
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publicado por CityJogger, em 07.05.12 às 20:41link do post | favorito

 

 

No post anterior falei-vos da MAT ou activação muscular. Tive oportunidade de ter uma consulta com um especialista em MAT e venho contar-vos os primeiros resultados. 

 

Primeiro que tudo fiquei impressionado pela maneira como a MAT analisa toda a estrutura muscular e articular do corpo. No meu caso eu reportei uma lesão nos gémeos da perna direita e foi-me dito que a mesma poderá ser causada por qualquer alteração significativa numa articulação ou grupo muscular em zonas diferentes da parte inferior do corpo. Ou seja, os músculos e articulações compensam a inactividade (desactivação) de outros músculos e articulações. No meu caso o terapeuta descobriu uma desactivação no pé direito que podia ser a raíz da minha lesão, levando a uma maior pressão no músculo sóleo (logo abaixo dos chamados "gémeos"). 

 

A recuperação está a ser lenta, com corridas curtas e em progressão de 5 minutos extras em cada uma delas e ainda não me ressenti da lesão, o que é bom sinal. Também estou a tomar suplementos que ajudam a recuperação muscular - vitaminas e magnésio. Aliás, é recomendado que todos os corredores tomem suplementos, sobretudo em dias de corrida, para ajuda ao esforço muscular. 

 

Boas corridas!

 

 


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publicado por CityJogger, em 30.04.12 às 22:11link do post | favorito
A activação muscular (MAT) está a surgir com grande força nos Estados Unidos enquanto técnica para tratamento operativo de lesões em atletas ditos "amadores". Trata-se de um conjunto de técnicas que já era aplicado a atletas de alta competição mas que agora está a chegar ao comum dos mortais - e muito poderá interessar a todos os corredores.

Falando pessoalmente, estou a debater-me com uma lesão persistente nos gémeos da minha perna direita e optei por experimentar a activação muscular (tenho consulta marcada, mas ainda não fui lá). Estou com alguma expectactiva sobretudo porque penso que em teoria faz sentido. A activação muscular olha para todos os nossos músculos e considera se alguns não estarão a trabalhar, a compensar, por outros. Porque é que alguns músculos falham e outros não? A MAT tenta explicar isso e explorar a forma como o nosso sistema muscular trabalhar em conjunto. Mas melhor do que eu, o fundador da MAT pode explicar. Depois eu regresso com a minha experiência efectiva com a MAT, para a partilhar convosco!




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