porque o melhor da vida passa a correr
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publicado por CityJogger, em 15.03.10 às 15:25link do post | favorito

 

 

Para o melhor e para o pior a corrida exercita alguns músculos e não exercita tanto outros. É bom de ver que a parte inferior do corpo é mais trabalhada quando corremos e isso leva a que tenhamos uma musculatura mais tonificada na parte inferior do corpo. 

 

Já devem, no entanto, ter reparado que os grandes corredores são muito magros. Penso que é essencial compreender que não há necessidade de trabalhar a parte superior do corpo com exercícios de tonificação específicos, porque quanto mais músculo, mais necessidades de energia e oxigénio. 

 

Um bom corredor deve ser magro. Quanto maior a distância a percorrer, maior a magreza. Dentro dos limites do racional, como é óbvio. Isto porque um corredor magro tem menos exigência em termos de energia e tem de deslocar menos peso. Por isso o melhor é mesmo trabalhar a parte superior do corpo com uma dieta equilibrada, que promova a perda de gordura acumulada e um peso baixo. 




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