porque o melhor da vida passa a correr
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publicado por CityJogger, em 18.10.11 às 20:06link do post | favorito

 

Não há grandes dúvidas que o melhor treino é aquele treino continuado em que a nossa performance cresce ou decresce de acordo com as cargas físicas que nos propomos ultrapassar. Não há melhoria sem treino - isso é uma evidência. 

 

No entanto, em certas ocasiões, o melhor treino pode ser mesmo deixar de treinar. Estou-me a referir nomeadamente nos períodos antes de grandes provas - 10K, 20K ou mesmo maratonas - em que podemos deixar de treinar para estarmos frescos no dia da prova. Há um grande mito em torno do que pode acontecer quando deixamos de treinar, se perdemos realmente a forma... A verdade é que é impossível perder a forma em pouco tempo de ausência de treino. A memória muscular mantém-se durante algum tempo mesmo depois de deixarmos de correr e não é uma pausa de alguns dias que nos faz ficar fora de forma. 


Estou a preparar-me para uma corrida de 10K no próximo Domingo e, por isso mesmo, esta semana vou correr apenas uma vez em vez das habituais 4 vezes. Deste modo quero assegurar que no dia da prova estou na maior frescura física possível. 

 

Lembrem-se que o descanso é uma parte essencial de qualquer treino. Sem descanso não há recuperação, sobretudo para provas de maior duração. 

 

Boas corridas!




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